เว็บนี้เกิดจากความตั้งใจแบ่งปันความรู้เรื่องอาหารและโภชนาการแบบเข้าใจง่าย
เพื่อให้ทุกคนเลือกกินและปรับใช้ได้ตามความชอบและไลฟ์สไตล์ของตัวเอง อยากกินแบบไหนก็เลือกได้ ไม่มีถูกหรือผิด ขอแค่เป็นความพอดีที่เหมาะกับตัวเอง
ค่าโภชนาการของแต่ละเมนูเป็นค่าประมาณการ ซึ่งอาจแตกต่างกันตามยี่ห้อวัตถุดิบและปริมาณที่ใช้จริง
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาได้
หากมีโรคประจำตัวหรือข้อจำกัดด้านสุขภาพ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจ หรือมีภาวะแพ้อาหาร รวมถึงผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร (Dietitian) ก่อนปรับเปลี่ยนการกิน เพื่อให้เหมาะกับสุขภาพและความต้องการของร่างกาย
14g P 19g C 3g F159 kcalโอ๊ตทิรามิสุLow carb · Dairy
4g P 1g C 3g F47 kcalมายองเนสโฮมเมด (ไม่ใช้น้ำมันพืช)High protein · Dairy
38g P 52g C 12g F468 kcalโอเวอร์ไนท์โอ๊ตUnder 300 kcal · Dairy
15g P 28g C 2g F190 kcalทาร์ตผลไม้กรีกโยเกิร์ต (ไม่ง้อเตาอบ)Low carb · Dairy
4g P 2g C 3g F51 kcalดิปเนยถั่วคาราเมลUnder 300 kcal · Dairy
16g P 24g C 5g F205 kcalชีสเค้กกรีกโยเกิร์ตLow carb · Dairy
3g P 3g C 2g F42 kcalน้ำสลัดซีซาร์คลีน (สูตรลดไขมัน)Under 300 kcal · Dairy
9g P 16g C 3g F127 kcalชีสเค้กกล้วยหอมUnder 300 kcal · Dairy
19g P 37g C 6g F278 kcalกรีกโยเกิร์ตเบอร์รี่Under 300 kcal · Dairy
14g P 42g C 7g F287 kcalบานอฟฟี่สูตรคลีนQuick · Dairy
12g P 43g C 9g F301 kcalซาวโดว์บลูเบอร์รี่ชีสDairy
12g P 32g C 14g F302 kcalชีสเค้กบลูเบอร์รี่ (ไม่อบ)